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Saúde mental dos estudantes: como cuidar da sua saúde mental durante a graduação ou a pós-graduação

Saúde mental dos estudantes: como cuidar da sua saúde mental durante a graduação ou a pós-graduaçãoImagem: Freepik

Falar sobre a importância de cuidar da saúde mental não deve ser algo exclusivo do mês de setembro, na campanha Setembro Amarelo. É necessário falar sobre a saúde mental em todos os meses do ano e em todos os âmbitos da sociedade, inclusive os nossos estudantes.

No UNICEUNA, incentivamos os nossos estudantes da graduação e da pós-graduação a cuidarem da sua saúde mental. Vamos conversar mais sobre isso? Leia o artigo!

Neste artigo, você vai entender mais sobre:

  • O que é saúde mental?
  • Como cuidar da saúde mental durante a graduação ou a pós-graduação?
  • Como buscar ajuda profissional quando necessário.

O que é saúde mental?

Saúde mental dos estudantes: como cuidar da sua saúde mental durante a graduação ou a pós-graduaçãoImagem: Freepik

Para a Organização Mundial da Saúde (OMS), o conceito de Saúde Mental é, na prática, um estado de bem-estar vivido pelo indivíduo. Por meio disso, ele consegue viver e desenvolver habilidades individuais e coletivas e, claro, os aspectos biológicos, sociais e psicológicos também são influenciados, segundo o Ministério da Saúde.

Ou seja, manter uma boa saúde mental proporciona mais qualidade de vida para cada um de nós, isso porque ela afeta as nossas relações sociais e até mesmo como nos enxergamos no mundo. Ela se relaciona diretamente com o bem-estar físico, emocional e social dos estudantes.

Como cuidar da saúde mental durante a graduação ou a pós-graduação?

Saúde mental dos estudantes: como cuidar da sua saúde mental durante a graduação ou a pós-graduaçãoImagem: Freepik

O período da graduação e/ou da pós-graduação pode ser um momento em que os cuidados com a sua saúde mental devem ser reforçados.

Hábitos como praticar exercícios físicos, ter uma alimentação equilibrada e momentos de lazer, bem como planejar a rotina e gerir bem o seu próprio tempo, são formas de cuidar da sua saúde mental em pequenas ações do dia a dia.

Além disso, não podemos esquecer que também devemos cuidar da nossa autoestima, para além da questão estética, cuidar de dentro para fora. Redirecione o seu pensamentos para o autoconhecimento e autoaceitação, compreendendo seus limites e autorrespeito.

Como buscar ajuda profissional quando necessário

Saúde mental dos estudantes: como cuidar da sua saúde mental durante a graduação ou a pós-graduaçãoImagem: Freepik

Sabemos que nem sempre é fácil buscar ajuda profissional quando precisamos, mas faz-se necessário. O apoio de psicólogos, psiquiatras e terapeutas são fundamentais para a manutenção da saúde mental.

No caso do nosso Centro Universitário, você pode buscar auxílio ao lado de professores, coordenadores ou setor de Psicologia. Estamos sempre de braços abertos para ouvi-los e acolhê-los.

Vale lembrar que devemos incentivar o estudante a romper o estigma e o preconceito em relação à saúde mental e a buscar ajuda sem medo, vergonha ou culpa. Você não está sozinho!

Venha para UNICEUNA e estude em um centro de referência e preparado para te fazer chegar no seu melhor!